LEG. FYSIOTERAPEUT · COACH · UTBILDARE

Hållbar arbetskapacitet och självledarskap när kraven är höga

Jag hjälper entreprenörer, ledare och arbetsplatser att hantera hög belastning, förebygga stress och skapa sätt att arbeta som håller över tid.

Jag söker stöd för mig själv Jag söker stöd för min arbetsplats

För dig som individ

Känner du igen dig?

När ansvar och driv börjar kosta mer än det ger

”Det som belastar är inte alltid mängden uppgifter. Ibland är det hur du bär dem.”

Du har svårt att stänga av, trots att arbetsdagen är slut.
Kroppen säger ifrån, men du fortsätter ändå.
Du tänker mycket på det du borde hinna eller prestera.
Du klarar mycket, men märker att återhämtningen tar längre tid.
Du vill fortsätta vara ambitiös utan att hela tiden ligga nära din gräns.

Stöd

Så kan jag hjälpa

1:1 Coaching

För dig som vill förstå dina stressmönster, få mer lugn och bygga sätt att fungera som håller även när livet eller arbetet kräver mycket.

Läs om 1:1 coaching

Företag & arbetsplatser

Utbildningar, workshops och längre processer för organisationer som vill förebygga ohälsa och stärka självledarskap, arbetsmiljö och hållbar prestation.

För företag

Arbetssätt

Upptäcka & förstå, reglera, bygga

Jag arbetar med det som händer i kroppen, tankarna och beteendet. De här tre delarna hjälper till att göra arbetet konkret, även om processen inte alltid sker i exakt samma ordning.

Upptäcka & förstå

Se signaler, belastning och mönster tidigare, och förstå vad som faktiskt driver dem.

Reglera

Skapa mer utrymme för att tänka klart, prioritera och välja när trycket ökar.

Bygga

Omsätta förståelsen i vanor, gränser, beteenden och arbetssätt som fungerar i vardagen och håller över tid.

Vad det kan ge

Målet är inte att göra mindre av allt

Det är att kunna fungera bättre i det du faktiskt vill och behöver göra. Det kan till exempel innebära att du får lättare att:

släppa jobbet när arbetsdagen är slut
tidigare märka när belastningen börjar bli för hög
fatta klarare beslut när mycket händer samtidigt
ha mer energi kvar till livet utanför arbetet
fortsätta vara ambitiös utan att ständigt köra över dina egna behov

Röster från klienter

“Sessionerna med Kristina har verkligen fått mig att tänka och göra annorlunda. Jag känner mig lugnare i hela kroppen och har blivit mycket bättre på att ta hand om mig själv.”

— Julia, projektledare

“Kristina är otroligt lyhörd och närvarande. Hon hjälpte mig att se det jag inte själv kunde se. Jag har fått verktyg som hjälper mig varje dag och jag känner mig starkare på flera sätt.”

— Anna, egenföretagare

“Kristina har en gedigen kompetens både som fysioterapeut och coach. Hon skapar förtroende direkt i mötet med andra människor.”

— Emma Dahl, chef i offentlig sektor

Om Kristina

Leg. fysioterapeut, coach och utbildare

Jag är legitimerad fysioterapeut, coach och utbildare och arbetar med arbetsmiljö, stress och hållbart självledarskap. Jag kombinerar kunskap om kroppens stressreaktioner och belastning med coachning och beteendeförändring för att skapa förändring som fungerar i vardagen och håller över tid.

Mer om mig

Vill du utforska vad som skulle göra störst skillnad för dig just nu?

Berätta kort vad du vill ha hjälp med, för dig själv eller din arbetsplats, så återkommer jag och vi ser vilket nästa steg som kan passa.

Kontakta mig